tag:blogger.com,1999:blog-5999457288713083112024-02-21T01:09:22.992-08:00ReceitasEmagreceeerhttp://www.blogger.com/profile/04167813417049424867noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-599945728871308311.post-67962624842981626542008-09-30T16:36:00.000-07:002008-09-30T16:38:19.778-07:00Caldo Verde<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4dxoMEPjFemK08WfBr7gRECG4Pq6Jll3N6dLurVYOJw1ofg2Z_miCWXpcSWo8-0n5wrtxnv4rQ4kZ3l5HsO6735oUCdMZO_XTLVWPhC48YzAEj9J5G-4OlfCHYgwbnqynrqyGGUh9uJ4/s1600-h/caldoverde1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 319px; height: 557px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4dxoMEPjFemK08WfBr7gRECG4Pq6Jll3N6dLurVYOJw1ofg2Z_miCWXpcSWo8-0n5wrtxnv4rQ4kZ3l5HsO6735oUCdMZO_XTLVWPhC48YzAEj9J5G-4OlfCHYgwbnqynrqyGGUh9uJ4/s400/caldoverde1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5251962546710702898" border="0" /></a><br /><br /><p><strong>Ingredientes</strong></p><p><strong></strong><br />200 g de carne magra moída (patinho)<br />1 batata picada<br />1 cenoura picada<br />1 cebola ralada<br />1/2 maço de couve<br />1/4 de maço de salsão</p> <p><strong><br /></strong></p><p><strong>Modo de fazer<br /></strong></p><p><strong></strong><br />Ferva todos os ingredientes em 1 litro de água, na panela de pressão. Deixe cozinhar por 1 hora. Sirva quente.</p> <p><span style="font-weight: bold;">Calorias por porção: </span>205<br /><span style="font-weight: bold;">Preparo:</span> 35 min<br /><span style="font-weight: bold;">Porções:</span> 2</p>Emagreceeerhttp://www.blogger.com/profile/04167813417049424867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-599945728871308311.post-57942384807512978022008-09-30T16:31:00.000-07:002008-09-30T16:34:47.925-07:00Espaguete com molho de limão<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3wWf-4ajM9LMQt3BQGhSnbW-FSmvnEZTxGgRd3bEY5J2FZUpm_Wxb6wvseOm-8EfwSHiwf3q1ZKy9miNY2EWfflOuXYm2pcwurFXqNBpUpJN5A6jZaJrwaJ-NaMqHKhSiXhD3C5-7ZMc/s1600-h/espaguetemolholimao1_12.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3wWf-4ajM9LMQt3BQGhSnbW-FSmvnEZTxGgRd3bEY5J2FZUpm_Wxb6wvseOm-8EfwSHiwf3q1ZKy9miNY2EWfflOuXYm2pcwurFXqNBpUpJN5A6jZaJrwaJ-NaMqHKhSiXhD3C5-7ZMc/s400/espaguetemolholimao1_12.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5251961200577633186" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Ingredientes</span><br /><br /><span class="textomateria"> - 250 g de espaguete</span><br />- <span class="textomateria">3 col (sopa) de margarina vegetal cremosa sem sal<br />- </span><span class="textomateria">1 xíc. (chá) de creme de leite light<br />- </span><span class="textomateria">1 cebola ralada<br />- </span><span class="textomateria">1/2 xíc. (chá) de suco de limão<br />- </span><span class="textomateria">2 col. (sopa) de raspas de limão<br />- </span><span class="textomateria">1 pitada de noz-moscada e de pimenta-do-reino<br />- </span><span class="textomateria">1 col. (sobrem.) de manjericão<br />- </span><span class="textomateria">1 col. (sopa) de queijo parmesão ralado<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Modo de fazer</span><br /><br /></span>1. Cozinhe o macarrão até que esteja al dente, escorra e reserve.<br />2. Em uma panela, aqueça a margarina, junte o creme de leite, misture bem e deixe no fogo até reduzir.<br />3. Adicione a cebola, o suco e as raspas de limão, a noz-moscada e a pimenta. Mexa e despeje sobre o espaguete.<br />4. Salpique o manjericão picado e polvilhe com o queijo ralado. Sirva em seguida. <p><span class="textomateria"><strong>Calorias por porção: </strong>323<br /><strong>Tempo de preparo: </strong>45 min<br /><strong>Rendimento: </strong>4 porções de 150 g</span></p>Emagreceeerhttp://www.blogger.com/profile/04167813417049424867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-599945728871308311.post-55624367344075453532008-09-30T16:25:00.001-07:002008-09-30T16:29:34.850-07:00Baked Potatoes Lights com Molho de Iogurte<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYP53GRtvueTNYOAsP2zU6sNnF2iy_7YllE4kUnrPZ3DDI0ZnzQfF2SoMa6YMyZG_LGg3RamEimkWZl1CMJPBEayFENcDa8qEoSOQupmqTB9xdQNG94DBPakixQzpo3EgUGEAS0UIees0/s1600-h/baked-potatoes-lights-com-molho-de-iogurte-133-3063-thumb-170.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 299px; height: 223px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYP53GRtvueTNYOAsP2zU6sNnF2iy_7YllE4kUnrPZ3DDI0ZnzQfF2SoMa6YMyZG_LGg3RamEimkWZl1CMJPBEayFENcDa8qEoSOQupmqTB9xdQNG94DBPakixQzpo3EgUGEAS0UIees0/s400/baked-potatoes-lights-com-molho-de-iogurte-133-3063-thumb-170.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5251959736702734482" border="0" /></a><span style="font-weight: bold;">Ingredientes</span><br /><ul><li> 2 unidade(s) de batata grande(s) </li></ul> <h3><br /></h3><span style="font-weight: bold;">Molho</span><br /><ul><li> 2 copo(s) de iogurte desnatado </li><li> 1/2 unidade(s) de cebola picada(s) </li><li> 1 dente(s) de alho amassado(s) </li><li> 2 colher(es) (sopa) de hortelã picada(s) </li><li> quanto baste de sal </li><li> quanto baste de pimenta-do-reino brancaLave bem as batatas e embrulhe-as em papel alumínio. Leve ao forno quente até que fiquem macias. Faça um corte no sentido longitudinal, mas de maneira a não separá-las em metades. Coloque o molho na parte aberta. As batatas devem estar bem quentes, ainda esfumaçando. <span style="font-weight: bold;"></span></li></ul><span style="font-weight: bold;">Modo de preparo </span><br /><br />Lave bem as batatas e embrulhe-as em papel alumínio. Leve ao forno quente até que fiquem macias. Faça um corte no sentido longitudinal, mas de maneira a não separá-las em metades. Coloque o molho na parte aberta. As batatas devem estar bem quentes, ainda esfumaçando.<span style="font-weight: bold;"><br /><br />Molho<br /><br /></span>Juntar todos os ingredientes e misturar bem.Emagreceeerhttp://www.blogger.com/profile/04167813417049424867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-599945728871308311.post-25019734714990314992008-09-30T16:22:00.000-07:002008-09-30T16:25:13.618-07:00Abobrinha com queijo em sanduiche aberto<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFCcHFnEt2ynuWANlOJatPHWZ6i29_Ip8L70BCRoxhClXPFEKOzedy-3nLqLYXlLpUuUPWTCYRGxwtyLU9j-HvFuqpE074GauctgzhwzJTP3xy6pZxJzpoI-4doNaXHb5xEUvctugOXj8/s1600-h/receitas_abobrinha1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 251px; height: 360px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFCcHFnEt2ynuWANlOJatPHWZ6i29_Ip8L70BCRoxhClXPFEKOzedy-3nLqLYXlLpUuUPWTCYRGxwtyLU9j-HvFuqpE074GauctgzhwzJTP3xy6pZxJzpoI-4doNaXHb5xEUvctugOXj8/s320/receitas_abobrinha1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5251958913755768738" border="0" /></a><br /><p><span class="textomateria"><strong>ingredientes</strong></span></p><p><span class="textomateria"><strong></strong><br />• azeite (pouquíssimo, só para grelhar a abobrinha)<br />• 2 xíc. (chá) de abobrinha<br />• 120 g de queijo mussarela picado<br />• 1/4 xíc. (chá) de cebola ralada<br />• 2 col. (sopa) de azeitona picada<br />• 2 col. (sopa) de maionese light<br />• 1 col. (chá) de tempero italiano (manjericão seco, pimenta, sal, etc)<br />• 3 pães de grãos ou pães ciabata, pequenos<br />• 1 tomate médio em 6 fatias<br />• 2 col. (sopa) de parmesão</span></p> <p><strong>Modo de fazer<br /></strong></p><p><br />1. Cubra uma frigideira grande com um pouco de azeite (de preferência, em spray, para cair menos). Coloque em nível médio ou alto de aquecimento até aquecer.</p> <p>2. Adicione a abobrinha por 3 minutos. Tire e lave bem a frigideira. Pressione bem a abobrinha em papel-toalha, para remover o excesso de gordura.</p> <p>3. Misture a abobrinha com o queijo, a cebola, a azeitona, a maionese e o tempero italiano em uma tigela grande.</p> <p>4. Numa assadeira, deite os pães divididos ao meio (no sentido longitudinal).</p> <p>5. Ponha a mistura da abobrinha sobre cada metade do pão com uma rodela de tomate em cima.</p> <p>6. Cubra com uma colher de chá de queijo parmesão sobre o tomate. Leve ao forno para assar por 2 minutos ou até que o queijo derreta.</p> <p class="MsoNormal" style="line-height: normal; color: rgb(0, 0, 0);"><strong><span style="font-family:'Calibri','sans-serif';">• Calorias por porção: 215</span></strong><strong><br /><strong><span style="font-family:'Calibri','sans-serif';">• Tempo de preparo: 20 min</span></strong><br /><strong><span style="font-family:'Calibri','sans-serif';">• Rendimento: 6 porções</span></strong></strong></p>Emagreceeerhttp://www.blogger.com/profile/04167813417049424867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-599945728871308311.post-37141349131559958322008-09-30T16:19:00.000-07:002008-09-30T16:21:07.938-07:00Lanche light de kani com ricota<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr_8bVlnvxGq1dWxQ87xBdXCdfM6Ab7a-3aKgdRmgS5QDCG2M_CBIWZGqNXFUhIw2Qfq18MuA_X5I19dv5Ej4i9JZtLfn1JaHy8TjU6WPyDzXJ9UtjfJPLAQMFn6moZaN0vETDPzrd-BI/s1600-h/20050618_175025_receitassanduiche01.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 365px; height: 231px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr_8bVlnvxGq1dWxQ87xBdXCdfM6Ab7a-3aKgdRmgS5QDCG2M_CBIWZGqNXFUhIw2Qfq18MuA_X5I19dv5Ej4i9JZtLfn1JaHy8TjU6WPyDzXJ9UtjfJPLAQMFn6moZaN0vETDPzrd-BI/s400/20050618_175025_receitassanduiche01.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5251958189122826882" border="0" /></a><br /><br /><strong style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: bold;">Ingredientes</strong><br /><span style="color:#333333;"><br />. 2 fatias de pão de forma<br />. 3 unidades de kani em cubinhos<br />. 3 col. de sopa de ricota de búfala<br />. salsa a gosto<br />. 1 colher de sopa de mostarda<br />. 1 colher de sopa de catchup<br />. 1 col. de sopa de azeite de oliva<br />. 1/2 tomate cortado em cubinhos<br />. Páprica picante e sal a gosto<br /><br /><strong><span style="color:#999966;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Modo de preparo</span><br /><br /></span></strong> Aquecer o azeite em uma frigidereira anti-aderente e fritar o kani até deixá-lo bem macio.<br /> Colocar o tomate, depois a ricota de búfala. Mexer bem e acrescentar a páprica, a salsa, 1 pitada de sal, a mostarda e o catchup.<br /> Enquanto isso, deixe as 2 fatias de pães no forno em temperatura média até que fiquem durinhas.<br /> Faça um sanduíche e é só servir.</span>Emagreceeerhttp://www.blogger.com/profile/04167813417049424867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-599945728871308311.post-32257739045587888382008-09-30T16:16:00.000-07:002008-09-30T16:18:34.968-07:00Sanduíches de Frango light<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQbjT8VA50CKyPp9DiEUbbzIaI1c_xpIRQUy_UhwER7MBj3XxwId6Qb1iFNBUlokFNF18J-DqQL-waouaJrQpgwFh4eNM1gS7uN0rsXBf_TU7qYVWl8IidGGnVlVIafZ8WO9DBKvivSRk/s1600-h/sanduichefrango.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQbjT8VA50CKyPp9DiEUbbzIaI1c_xpIRQUy_UhwER7MBj3XxwId6Qb1iFNBUlokFNF18J-DqQL-waouaJrQpgwFh4eNM1gS7uN0rsXBf_TU7qYVWl8IidGGnVlVIafZ8WO9DBKvivSRk/s400/sanduichefrango.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5251957571806401634" border="0" /></a><br /><span style="font-weight: bold;"><br />Ingredientes</span> <ul><li>300 g de peito de frango grelhado e desfiado</li><li>6 colheres (sopa) de maionese (sem leite)</li><li>10 azeitonas pretas, sem caroço e picadas</li><li>Pimenta do reino (ralada na hora) a gosto</li><li>1 colher (sopa) de ervas finas</li><li>1/2 molho de folhas de rúcula</li><li>2 tomates italianos maduros em fatias finas</li><li>8 fatias de pão light</li></ul> <p><span style="font-weight: bold;">Preparo</span><br /></p> <p>Em um recipiente, misture o frango desfiado, a maionese, as azeitonas, a pimenta do reino e as ervas finas. Misture bem e verifique se é necessário ajustar o sal. Para montar seus sanduíches: em uma das fatias de pão, coloque algumas folhas de rúcula e fatias de tomate. Na outra fatia, coloque uma porção generosa da mistura de frango. Feche o sanduíche e sirva com mostarda e azeite de oliva.</p>Emagreceeerhttp://www.blogger.com/profile/04167813417049424867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-599945728871308311.post-58874952117367178092008-09-30T16:12:00.000-07:002008-09-30T16:15:39.840-07:00Quibe light campestre<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS07CxhBBMq_spCK54UaXgb0JETtRWxLhHZRpg4NoTk52NJfXr0tgXNjNs5f9dx5gs86NE9OPThnuUYcypiVp3Kjtp4FSN-40ewIiYGrXqWMulqVei6FPBspZfc1ddQyKFbrUfD21uxCQ/s1600-h/1877.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 261px; height: 195px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS07CxhBBMq_spCK54UaXgb0JETtRWxLhHZRpg4NoTk52NJfXr0tgXNjNs5f9dx5gs86NE9OPThnuUYcypiVp3Kjtp4FSN-40ewIiYGrXqWMulqVei6FPBspZfc1ddQyKFbrUfD21uxCQ/s400/1877.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5251956455310092802" border="0" /></a><br /><span style="font-weight: bold;" class="receita_var">Ingredientes: </span><br /><ul id="lista_ingredientes"><li>Massa</li><li>2 xícaras (chá) de trigo para quibe .</li><li>1 xícara (chá) de abóbora-moranga cozida e amassada .</li><li>1 cebola média .</li><li>1 xícara (chá) de ervas frescas (salsinha, cebolinha-verde e hortelã) picadas .</li><li>1 ovo .</li><li>1 colher (sopa) de azeite de oliva espanhol .</li><li>1 colher (chá) de pimenta-síria .</li><li>Sal a gosto<span style="font-weight: bold;"></span></li></ul><span style="font-weight: bold;">Recheio<br /><br /></span><ul id="lista_ingredientes"><li>1 maço médio de rúcula .</li><li>1 xícara (chá) de ricota light picada .</li><li>1 cebola média .</li><li>2 colheres (sopa) de azeite de oliva espanhol .</li><li>2 colheres (sopa) de uvas-passas sem sementes .</li><li>1 colher (chá) de orégano desidratado</li><li>Sal e pimenta-do-reino a gosto</li></ul><br /><span style="font-weight: bold;" class="receita_var">Modo de Preparo: </span><br /><ul id="lista_mododepreparo"><li>Massa:</li><li>Lave o trigo,coloque em uma tigela com 1 litro de água.</li><li>Cubra-a com filme plástico e deixe de molho por 2 horas ou até o trigo absorver toda a água. Reserve.</li><li>Preaqueça o forno em temperatura média (180ºC).</li><li>Separe os gomos da abóbora, descasque-a e descarte as sementes. Pique a polpa em pedaços médios e coloque em uma panela. Junte 75 ml de água, leve ao fogo por 20 minutos ou até a abóbora ficar macia. Retire do fogo, escorra a água, coloque a abóbora em um prato fundo, amasse com um garfo, meça 1 xícara das de chá e reserve.</li><li>Descasque a cebola, elimine as extremidades e pique em pedaços bem pequenos. Lave as ervas (salsinha, cebolinha-verde e hortelã), seque com toalha de papel, separe somente as folhas, pique-as finamente, meça 1 xícara das de chá.</li><li>Esprema o excesso de água de trigo e coloque em uma tigela. Junte a abóbora, a cebola, as ervas frescas, o ovo, o azeite de oliva, a de pimenta-síria e o sal. Misture bem com uma colher ou com as mãos por 2 minutos ou até obter uma massa homogênea. Reserve.</li><li>Recheio:</li><li>Lave a rúcula, elimine os talos mais duros, pique as folhas finamente e reserve. Amasse a ricota, meça 1 xícara das de chá e reserve.</li><li>Descasque a cebola, elimine as extremidades, pique em pedaços bem pequenos.</li><li>Coloque em uma panela pequena a cebola e a metade do azeite de oliva. Leve ao fogo e refogue, mexendo de vez em quando, por 3 minutos ou até a cebola ficar macia. Retire do fogo. Junte a rúcula, a ricota, as uvas-passa, o orégano, o sal e a pimenta-do-reino. Misture bem com uma colher até ficar homogêneo.</li><li>Com o restante do azeite de oliva do recheio unte uma assadeira (23 cm x 23 cm), forre o fundo com a metade da massa, espalhe o recheio e cubra com a massa restante. Corte o quibe em 10 pedaços. Leve ao forno por 20 minutos. Retire do forno.</li><li>Montagem:</li><li>Coloque os pedaços de quibe nos pratos, decore com azeitona e sirva com salada de folhas verdes.</li></ul>Emagreceeerhttp://www.blogger.com/profile/04167813417049424867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-599945728871308311.post-79307591794486738552008-09-30T15:53:00.000-07:002008-09-30T16:01:17.410-07:00Rabanada Light<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeoFVh_XnF32QoF14V82Ww9YC6SAaJxeWje15TB3b3jRaZLLWSywoxcciwfe0TFENuBJ4vEGOi5ACjCKKNoKdH_GeE8DlmyOEV-4CGhfyfHguXCw-nyPRmM0a80-C_JSRFyogUUHJetbM/s1600-h/recrabanadalightmn0.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 244px; height: 193px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeoFVh_XnF32QoF14V82Ww9YC6SAaJxeWje15TB3b3jRaZLLWSywoxcciwfe0TFENuBJ4vEGOi5ACjCKKNoKdH_GeE8DlmyOEV-4CGhfyfHguXCw-nyPRmM0a80-C_JSRFyogUUHJetbM/s400/recrabanadalightmn0.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5251951551487845154" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Ingredientes</span><br /><br />1 xícara (chá) de leite desnatado<br />1 xícara (chá) de suco de uva<br />1 colher (sopa) de adoçante<br />1 ovo<br />1 clara<br />4 fatias de pão diet amanhecidos cortados ao meio<br />1 colher (sopa) de leite em pó desnatado<br />1 colher (chá) de adoçante em pó<br />1 colher (chá) de canela em pó<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Modo de preparo</span><br /><br />Em um prato fundo , misture o leite , o suco de uva e o adoçante . Em outro prato , coloque o ovo e a clara . Bata com um grafo.<br />Passe as fatias de pão no leite , e depois no ovo . Coloque em uma frigideira antiaderente e deixe dorar dos dois lados .<br />Á parte , misture o leite em pó , o adoçante e a canela para polvilhar as rabanadas . Sirva quente .Emagreceeerhttp://www.blogger.com/profile/04167813417049424867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-599945728871308311.post-18180349734684130132008-09-30T15:47:00.000-07:002008-09-30T15:50:18.529-07:00Petit gâteu de morango e maracujá<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioL8Ogjw8y51w9_EWapTkUJNxmTe4P_7HeukFul-wcQIgtl_pe1tFw-iJYwQyWABuXu8a5RiawLBGxBUTbq43gbhN86KU2KMDkVaA98YMdbWITcUdyceiA8qMQLsSlW0HwcgxiAc0R8Ak/s1600-h/IMG_0053.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioL8Ogjw8y51w9_EWapTkUJNxmTe4P_7HeukFul-wcQIgtl_pe1tFw-iJYwQyWABuXu8a5RiawLBGxBUTbq43gbhN86KU2KMDkVaA98YMdbWITcUdyceiA8qMQLsSlW0HwcgxiAc0R8Ak/s400/IMG_0053.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5251949979437211266" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Ingredientes</span><br /><br />100g de margarina light sem sal<br />1 tablete de chocolate meio amargo em pedaços(170g)<br />1/2 xícara (chá) de adoçante dietético em pó, próprio para forno e fogão<br />4 claras<br />2 ovos<br />1/2 xícara (chá) de farinha de trigo peneirada<br />1 xícara de morangos picados<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Calda</span><br />2 maracujás<br />2 xícaras (chá) de água<br />4 colheres (sopa) de adoçante dietético em pó, próprio para forno e fogão<br />2 colheres (chá) de amido de milho<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Preparo:</span><br /><br />1.Massa.Derreta a margarina com o chocolate em banho-maria e acrescente o adoçante.<br />2.Bata ligeiramente com um batedor de arame as claras e os ovos inteiros, mexendo bem.<br />3.Por último, adicione a farinha de trigo e os morangos.Mexa bem.<br />4. Unte dez forminhas grandes(daquelas de empada) e distribua a massa.Leve ao forno quente (250ºC) por 7 a 8 minutos ou até formar uma crostinha na superfície do bolo.Retire desenforme e sirva com a calda de maracujá.<br />5.Calda.Bata a polpa de maracujá e a água do liquidificador-use a tecla pulsar para não esmagar as sementes.Passe pela peneira e reserve algumas sementes.<br />6.Leve ao fogo com o restante dos ingredientes e deixe cozinhar por 20 minutos, mexendo sempre.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Dica:</span><br /><br />Pode substituir os morangos por 1 pêra madura picada ou 1 fatia de abacaxi em cubinhos.Emagreceeerhttp://www.blogger.com/profile/04167813417049424867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-599945728871308311.post-71370068187721296652008-09-23T16:38:00.000-07:002008-09-30T15:39:26.961-07:00Flan Light de Morango<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLYOGxlymtwZUNYA1rWKuD6QhIhIg7Ylms7MiUhK_jkl0N_lf3HcMMsn6uKTS3fN1LYyzreUeDkVa9ePDpBGQcTf0lPxNAiNeT6DT3HokR9ooPs_VxNDXjcqo-atEksYCejz-HlJ3hNv0/s1600-h/flan-morango179x137.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 245px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLYOGxlymtwZUNYA1rWKuD6QhIhIg7Ylms7MiUhK_jkl0N_lf3HcMMsn6uKTS3fN1LYyzreUeDkVa9ePDpBGQcTf0lPxNAiNeT6DT3HokR9ooPs_VxNDXjcqo-atEksYCejz-HlJ3hNv0/s400/flan-morango179x137.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5251947610909145090" border="0" /></a><br /><strong class="box_txt_green"><br />Ingredientes</strong><br /> <br />• 600 g de morangos<br />• 200 g de iogurte desnatado<br />• 1 xícara (chá) de leite desnatado<br />• 4 colheres (sopa) de adoçante em pó para culinária<br />• 3 folhas de gelatina vermelha<br />• 4 colheres (chá) de gelatina em pó incolor e sem sabor<br /><br /><br /><strong class="box_txt_green">Modo de Preparo</strong><br /><br /> 1 - Lave os morangos e retire os pedúnculos.<br /><br />2 - Reserve 2 xícaras (chá) para a calda e bata o restante no liquidificador com o iogurte, o leite e a metade do adoçante, até obter um creme homogêneo. Transfira a metade do creme para uma tigela e deixe na geladeira.<br /><br />3 - Junte ao creme do liquidificador a gelatina em folhas, dissolvida conforme as instruções da embalagem, e bata por mais 1 minuto.<br /><br />4 - Despeje em 6 formas pequenas de furo no meio, com capacidade para 250 ml cada uma, e leve à geladeira por 2 horas, ou até ficar firme.<br /><br />5 - Passado este tempo, misture o creme reservado com a gelatina em pó, dissolvida conforme as instruções da embalagem. Mexa delicadamente até ficar homogêneo e despeje nas tigelas com o flã, fazendo duas camadas.<br /><br />6 - Leve à geladeira por mais 2 horas.<br /><br /><br /><strong>Preparo da Calda</strong><br /><br />1 - Coloque numa panela os morangos reservados, 1/2 xícara (chá) de água e o adoçante restante.<br /><br />2 - Leve ao fogo e cozinhe, amassando os morangos grosseiramente com um garfo, até obter uma calda rala.<br /><br />3 - Retire do fogo, espere amornar e leve para gelar.<br /><br />4 - No momento de servir, desenforme o flan e regue com a calda. Se preferir, decore com morangos.Emagreceeerhttp://www.blogger.com/profile/04167813417049424867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-599945728871308311.post-7745022656831941662008-09-17T13:34:00.000-07:002008-09-30T15:43:59.966-07:00Salada verão light<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOOQi6YIjAQhIJe0_zFBK_hAzbHjdfcpRgcsDK7wj2bC4ZZs0k7ariYfAwDniam5HT6XJB6_jZI8RKnCXonTN1Ro68mdv4mcXYpmq1G69LB5u35Qivf-dIcGXMNyC3lkj0cKtQiXzLjd0/s1600-h/product_thumb.php"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 233px; height: 230px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOOQi6YIjAQhIJe0_zFBK_hAzbHjdfcpRgcsDK7wj2bC4ZZs0k7ariYfAwDniam5HT6XJB6_jZI8RKnCXonTN1Ro68mdv4mcXYpmq1G69LB5u35Qivf-dIcGXMNyC3lkj0cKtQiXzLjd0/s400/product_thumb.php" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5251948807704984082" border="0" /></a><br /><b><br />Ingredientes:</b><br /><br />- 100 g de queijo minas em cubo<br />- 1 copo de iorgute natural com mel<br />- 1/2 mamão papaia em cubo<br />- 2 fatias da largura de dois dedos de melancia em cubo<br />- 2 fatias da largura de dois dedos de melão em cubo<br />- 3 fatias de abacaxi em cubo<br />- 1 laranja em cubo<br />- 12 uvas rubi<br /><br /><br /><b>Modo de Preparo:</b><br /><br />Em uma travessa coloque todas as frutas e o queijo.<br />Depois acrescente por cima o iorgute natural.Emagreceeerhttp://www.blogger.com/profile/04167813417049424867noreply@blogger.com0